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Brustpressbank-Fitnessgerät PGOFT-09für den Außenbereich
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Eigenschaften
- Übungstyp
- Brustpressbank
- Anwendungsbereich
- für den Außenbereich
Beschreibung
Wie man ? verwendet
1. Legen Sie Ihr Gesäß auf den Sitz, der Ihre Rückenlehne auf die Rückenlehne legt, halten Sie die Stange beim Ausatmen nach oben und ziehen Sie sie nach unten ein.
2. Anfänger: 10-12 Langsame Erhöhung von 2 Wiederholungen pro Woche.
Fortgeschritten: 30-35 Wiederholungen in zwei Wochen.
3. Brustgruppe von Muskeln, Deltamuskel.
4. Wenn du den Atem anstößt und wenn du den Atem anstößt.
5. Man muss Nackenaufwärmungen vor Beginn dieser Übung durchführen, um eine Belastung der Nackenmuskulatur zu vermeiden. Menschen mit gefrorener Schulter sollten dies nicht als erste Übung beginnen.
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